産後太り

産後太りの原因は骨盤だった

産後に太るのは骨盤のゆがみが大きな原因です。

出産後の女性のカラダは、出産のために骨盤の結合がゆるんだ状態、わかりやすく言うと骨盤が開いた状態になってしまいます。

そのままの状態で、家事や授乳などの育児をしていると、骨盤が開いたままで歪んでしまうのです。
骨盤が歪んでしまう事によって、内臓の血流が悪くなってしまいます。
その影響で内臓機能の代謝が弱まり、基礎代謝力が低下して体重が増える原因になるのです。

また、基礎代謝力が低くなると、血のめぐりが悪くなり、冷え症、むくみ、便秘になりやすく悪循環にはまってしまうのです。

特に2人目や3人目の出産は、骨盤が開きやすい状態になっていますので産後太りに要注意です。

産後太りには骨盤エクササイズが効果的

産後太りの原因は骨盤の開きなのですから、骨盤を引き締めることが産後太りの解消には一番重要です。

痩せたいからと言って無理な食事制限や過激なダイエットは、授乳にも悪影響が出でしまいますので注意が必要ですよ！

骨盤を引き締めるのに最も効果的といわれているのが骨盤エクササイズです。

骨盤は内転筋という筋肉によって支えられていますので、この筋肉を鍛えることで骨盤を元の正しい位置に戻すことができ、産後太りの解消に効果的です。

この骨盤エクササイズに役立つのが、いま話題のレッグマジック

レッグマジックなら1日たった1分でOKですので、子育てに忙しいお母さんでも無理なく続けられますよ。

もっとラクに骨盤矯正

ただでさえ子育てで忙しい時期なのに毎日エクササイズなんて体力的にムリって方も多いと思います。
そんな方のために、もっとラクに骨盤を矯正し産後太りを解消してくれるお役立ちアイテムを紹介します。

美腹ウォーカーベルト
補正下着屋さんが作った骨盤ベルトが大転子を引き締め骨盤の歪みを矯正してくれます。
通気性が良くムレないのでインナーとしても使え、一日中つけて骨盤を矯正できちゃいます。

エアリーシェイプ
毎日10分、座っているだけで、内蔵のエアバッグが骨盤に働きかけ、骨盤を引き締めてくれます。
全然痛くなく気持ちいいですし、テレビや雑誌を見ながらできるのでらくちんですよ♪